เราคุ้นเคยกับการระงับความเหนื่อยล้าด้วยกาแฟ การไม่แยแสด้วยวิดีโอที่สร้างแรงบันดาลใจ และความง่วงนอนด้วยกำลังใจ ภูมิใจในความสามารถในการฟื้นตัวของเรา
แต่ความเหนื่อยล้าไม่ใช่จุดอ่อนของอุปนิสัย แต่เป็นเพียงเคาน์เตอร์ที่ซื่อสัตย์เท่านั้นที่แสดงความสมดุลของทรัพยากรในธนาคารภายในของคุณ ผู้สื่อข่าว HERE NEWS รายงาน
หากเพิกเฉยต่อคำให้การของเขา วันหนึ่งคุณเสี่ยงที่จะเผชิญกับการไม่ “ถูกปลด” ชั่วคราว แต่เป็นการล้มละลายของระบบโดยสิ้นเชิง
ภาพถ่าย: “Pixabay”
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังที่ไม่หายไปหลังจากพักผ่อน มักไม่ได้เป็นสาเหตุ แต่เป็นอาการ อาจมีเงื่อนไขหลายประการอยู่เบื้องหลัง ตั้งแต่การขาดธาตุเหล็กและวิตามินดี ไปจนถึงความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ การติดเชื้อที่ซ่อนอยู่ หรือภาวะซึมเศร้า
ร่างกายใช้สัญญาณ “SOS” ทั่วไปนี้เมื่อไม่สามารถระบุตำแหน่งปัญหาได้ เป็นเวลานานที่พวกเขาถือว่าการขาดพลังงานเกิดจากการทำงานหนักเกินไป จนกระทั่งการวิเคราะห์พบว่ามีการขาดวิตามินบี 12 อย่างร้ายแรง ซึ่งได้ดูดซับพลังงานอย่างเงียบๆ มานานหลายปี
แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ แต่การเพิกเฉยต่อความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องก็นำไปสู่ความล้มเหลว สมาธิและความจำแย่ลง ภูมิคุ้มกันลดลง และโลกเริ่มมองเห็นเป็นสีเข้ม นักประสาทวิทยาและนักจิตวิทยามีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่า สมองที่แข็งแรงไม่สามารถทำงานหนักเกินไปได้หากไม่มีผลกระทบ ความเหนื่อยล้าเป็นวิธีเดียวที่ถูกกฎหมายในการนัดหยุดงาน
จะทำอย่างไรเมื่อความแข็งแกร่งของคุณเป็นศูนย์? ขั้นตอนแรกไม่ใช่สำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านพลังงาน แต่เป็นการตรวจสอบอย่างซื่อสัตย์ คุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่? คุณทานอาหารสม่ำเสมอและมีคุณค่าทางโภชนาการหรือไม่? ตารางงานของคุณกลายเป็นเรื่องเร่งรีบไม่รู้จบหรือเปล่า? บ่อยครั้งคำตอบอยู่เพียงผิวเผิน แต่เราปฏิเสธที่จะยอมรับมัน เพราะมันจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของเรา ไม่ใช่แค่การกินยาเม็ดเดียวหากการพักผ่อน การนอนหลับ และโภชนาการเป็นเรื่องปกติ และยังสูญเสียความแข็งแรงอยู่ นี่เป็นสัญญาณโดยตรงให้ปรึกษาแพทย์ ทางที่ดีควรเริ่มต้นด้วยนักบำบัดที่สามารถช่วยคุณวางแผนการตรวจได้ นี่ไม่ใช่จุดอ่อน แต่เป็นการกระทำที่สมเหตุสมผลของนักบินที่เห็นไฟกระพริบในห้องนักบินจึงนำเครื่องบินไปตรวจวินิจฉัย และไม่ปิดเซ็นเซอร์ด้วยเทปไฟฟ้า
ความเหนื่อยล้าไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นบอดี้การ์ดที่ทุ่มเทและไม่ยอมให้อภัยมากที่สุด เธอคอยปกป้องทรัพยากรของคุณ พยายามป้องกันไม่ให้คุณหมดแรงจนหมดแรง การฟังเธอไม่ได้หมายถึงการดื่มด่ำกับความเกียจคร้าน แต่หมายถึงการจัดการชีวิตของคุณจากตำแหน่งเจ้าของที่สมเหตุสมผล ไม่ใช่การขี่ม้า
อ่านด้วย
- วิธีหายใจเพื่อรีเซ็ตประสาท: วิทยาศาสตร์เบื้องหลังการหายใจเข้าและหายใจออกแบบง่ายๆ
- ทำไมเราต้องนอนหลับเหมือนคนตาย: สมองทำอะไรในขณะที่เราไม่ได้ใช้งาน
