โปรแกรมดีท็อกซ์ที่ทันสมัยสัญญาว่าจะทำความสะอาดร่างกายของเสียที่สะสมและสารพิษราวกับว่ามันเป็นท่ออุดตัน
อย่างไรก็ตามร่างกายไม่สะสมสิ่งสกปรกเพื่อรอน้ำจากต้นข้าวสาลี มันรับมือกับการทำความสะอาดด้วยตัวมันเองได้ดี โดยทำงานเหมือนกับโรงงานชีวเคมีที่มีความแม่นยำสูง ผู้สื่อข่าว HERE NEWS รายงาน
ตับ ไต ลำไส้ และแม้แต่ผิวหนังจะปรับสภาพและกำจัดสารที่ไม่จำเป็นออกไปตลอดเวลา แนวคิดที่ว่าสิ่งนี้ต้องการความช่วยเหลือฉุกเฉินในรูปแบบของการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด ฟังดูเหมือนเป็นวิธีการทางการตลาดมากกว่าแนวทางทางวิทยาศาสตร์
ภาพถ่าย: “Pixabay”
แพทย์มักสังเกตว่าการจำกัดแคลอรี่อย่างรุนแรงหรือการรับประทานอาหารซ้ำซากอาจก่อให้เกิดอันตรายได้หากร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น ผู้เชี่ยวชาญจากองค์การอนามัยโลกไม่ได้พูดถึงการดีท็อกซ์ แต่เกี่ยวกับอาหารที่สมดุลซึ่งสนับสนุนระบบการล้างพิษตามธรรมชาติ
การได้รับใยอาหารเพียงพอจากผักและเมล็ดธัญพืชช่วยให้ลำไส้ของคุณแข็งแรง และน้ำช่วยให้ไตทำงานได้ นี่ไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว แต่เป็นกิจวัตรประจำวัน ปราศจากออร่าที่กล้าหาญ
เมื่อคุณรู้สึกหนักและเหนื่อยหลังวันหยุด ร่างกายของคุณไม่ได้ขอน้ำมะนาวกับพริกป่น แต่ขอกลับไปทานอาหารง่ายๆ และกิจวัตรประจำวัน ผักนึ่งหนึ่งจานและปลาอบหนึ่งชิ้นจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้มากกว่าการทานสมูทตี้สีเขียวสามวัน
ประเด็นไม่ใช่การ “ชำระล้าง” แต่เพื่อให้ระบบย่อยอาหารได้พักจากส่วนเกิน ประสบการณ์ส่วนตัวของหลายๆ คนยืนยันว่าหลังจากโปรแกรมดีท็อกซ์แบบรุนแรง น้ำหนักมักจะกลับมา และความรู้สึกเบาก็ทำให้เกิดความผิดหวังอย่างรวดเร็ว
การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนไม่ได้เกิดจากความสำเร็จในระยะสั้น แต่มาจากทัศนคติที่สงบและมีสติต่ออาหาร การไว้วางใจร่างกายของคุณเป็นกลยุทธ์ดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดที่คุณไม่สามารถซื้อในขวดได้
อ่านด้วย
- การนอนหลับขโมยรอบเอวของคุณไปได้อย่างไร: ความวุ่นวายของฮอร์โมนที่เริ่มต้นหลังเที่ยงคืน
- ทำไมคุณต้องกินแบบกูร์เมต์ ไม่ใช่แบบคนตักอาหาร: ศิลปะแห่งการกินช้าๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง
