ร่างกายจะส่งสัญญาณ และมือจะเอื้อมมือไปหาคุกกี้หรือแซนด์วิชโดยอัตโนมัติเพื่อค้นหาวิธีแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว
แต่บ่อยครั้งแรงกระตุ้นนี้ไม่ได้บ่งบอกถึงความต้องการแคลอรี่ แต่เป็นการขาดน้ำธรรมดาซ้ำ ๆ ผู้สื่อข่าว HERE NEWS รายงาน
สมองสร้างความสับสนให้กับความรู้สึก เนื่องจากศูนย์กลางของความหิวและความกระหายอยู่ใกล้ๆ และเราทำได้เป็นเวลาหลายปี ตีความผิด– ความเหนื่อยล้าเล็กน้อย การระคายเคืองเล็กน้อย และความปรารถนาที่จะทานของว่างกะทันหันเป็นสาเหตุคลาสสิกของการรับประทานอาหารโดยไม่ได้วางแผน
ภาพถ่าย: “Pixabay”
การทดลองนั้นง่ายมาก: ก่อนที่คุณจะกินอะไร ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วแล้วรอสิบนาที ความรู้สึกเปลี่ยนไปอย่างน่าประหลาดใจ และการทานอาหารว่างโดยไม่จำเป็นมักจะหายไปเอง
การให้น้ำเป็นรากฐานในการสร้างทุกสิ่งทุกอย่าง ตั้งแต่ความชัดเจนของจิตใจไปจนถึงอัตราการเผาผลาญ หลายๆ คนอยู่ในภาวะขาดน้ำเรื้อรังเล็กน้อยโดยไม่รู้ตัว
ผิวของพวกเขาดูเหนื่อยล้าเล็กน้อย ไม่มีพลังงานเพียงพอสำหรับตลอดทั้งวัน และการออกกำลังกายก็ทำได้ยาก กาแฟหรือชามีส่วนทำให้สมดุลของของเหลวโดยรวมตรงกันข้ามกับความเชื่อ แต่น้ำบริสุทธิ์ไม่มีทางเลือกอื่น
ประสบการณ์ส่วนตัวแสดงให้เห็นว่าการบริโภคที่เพิ่มขึ้นมักจะช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดซึ่งคน ๆ หนึ่งลืมไปแล้วเมื่อต้องตกลงกับพวกเขาการคำนวณบรรทัดฐานของสองลิตรสำหรับทุกคนถือเป็นโครงการที่เรียบง่ายเกินไป ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ระดับกิจกรรม และลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล
ตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดคือสีของปัสสาวะซึ่งควรจะคงเป็นสีฟางอ่อน คุณสามารถฝึกตัวเองให้ดื่มได้โดยการวางน้ำไว้ในที่ที่มองเห็นได้หรือตั้งเตือนไว้ แต่เมื่อเวลาผ่านไป น้ำจะกลายเป็นนิสัย
ร่างกายเริ่มขอน้ำโดยแยกความต้องการนี้ออกจากความปรารถนาที่จะกินอะไรหวานหรือเค็มอย่างชัดเจน
อ่านด้วย
- วิธีรักไขมันที่รักคุณ: การเปลี่ยนแปลงอาหารที่คาดไม่ถึงที่ทำให้ทุกคนประหลาดใจ
- เหตุใดผิวของคุณจึงไม่ให้อภัยคุณเมื่อทานของหวาน: ความเชื่อมโยงระหว่างน้ำตาลและการอักเสบที่ไม่มีใครสังเกตเห็น
