เช้าเริ่มต้นด้วยพิธีกรรม: บุคคลหนึ่งค้างอยู่บนพื้นเย็น ๆ กลั้นหายใจรอคำตัดสิน
ตัวเลขเป็นตัวกำหนดอารมณ์ตลอดทั้งวัน โดยกลายเป็นเพียงตัวชี้วัดความสำเร็จหรือความล้มเหลว ผู้สื่อข่าวของ HERE NEWS รายงาน
เกมนี้เป็นเกมอันตรายที่ร่างกายกลายเป็นตัวเลขนามธรรม และการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงของมันยังคงอยู่เบื้องหลัง น้ำหนักตัวเป็นปริมาณที่ผันแปรและหลอกลวงอย่างมาก
ภาพถ่าย: “Pixabay”
ความผันผวนของมันได้รับผลกระทบจากการกักเก็บของเหลว ปริมาณในลำไส้ ระดับฮอร์โมน และแม้แต่ระดับความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ตลอดทั้งวัน น้ำหนักของคุณอาจเพิ่มขึ้นได้สองสามกิโลกรัม โดยไม่เกี่ยวอะไรกับไขมันในร่างกาย
การมุ่งเน้นไปที่ตัวบ่งชี้นี้จะสร้างความกังวลใจและขัดขวางไม่ให้คุณมองเห็นการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง เทปวัดธรรมดาหรือกางเกงยีนส์ตัวโปรดจะบอกคุณเกี่ยวกับความก้าวหน้าได้อย่างตรงไปตรงมามากขึ้น
ปริมาตรของเอว สะโพก และหน้าอกลดลงแม้ว่าเข็มวัดจะค้างด้วยความงุนงงก็ตาม สิ่งนี้บ่งบอกถึงการแทนที่เนื้อเยื่อไขมันด้วยเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อหนาแน่นขึ้น ซึ่งเป็นเป้าหมายของการเปลี่ยนแปลงที่สมเหตุสมผล
การถ่ายภาพในมุมและแสงเดียวกันเดือนละครั้งจะให้ข้อมูลมากกว่าการชั่งน้ำหนักรายวัน ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำให้วางเครื่องชั่งให้พ้นสายตาและนำออกไม่เกินสัปดาห์ละครั้งในเวลาเดียวกันหรือดีกว่านั้นทุกๆ สองสัปดาห์ พลังงานจิตที่เป็นอิสระควรมุ่งไปที่คุณภาพของโภชนาการและความเป็นอยู่ที่ดี
ความรู้สึกเบา ความแรงที่เพิ่มขึ้น การนอนหลับที่ลึกขึ้น – สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องหมายที่แท้จริงของการเคลื่อนไหวในทิศทางที่ถูกต้อง ตัวเลขบนหน้าจอนั้นดูดั้งเดิมเกินกว่าจะอธิบายการปรับโครงสร้างที่ซับซ้อนของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดได้
อ่านด้วย
- เมื่อน้ำมีความสำคัญมากกว่าอาหาร: สัญญาณที่ซ่อนเร้นของการขาดน้ำที่เราเข้าใจผิดว่าเป็นความหิว
- วิธีรักไขมันที่รักคุณ: การเปลี่ยนแปลงอาหารที่คาดไม่ถึงที่ทำให้ทุกคนประหลาดใจ
