อุตสาหกรรมสุขภาพมักขายความคิดที่ว่าร่างกายของเราเป็นฟองน้ำสกปรกที่สะสม “สารพิษ” ไว้มากมาย และต้องทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอและทั่วถึง
ผู้สื่อข่าวของ HERE NEWS รายงานว่า น้ำผลไม้ การสวนทวาร การอดอาหารอย่างเข้มงวด และการทำคีเลชั่นบำบัด ถือเป็นการช่วยชีวิตตับและลำไส้
อย่างไรก็ตาม จากมุมมองของยาที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ ภาพนี้ดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และวิธีการทำความสะอาดบางอย่างก็ก่อให้เกิดอันตรายอย่างแท้จริง ร่างกายมนุษย์ไม่ใช่คนเก็บขยะแบบพาสซีฟ แต่เป็นระบบควบคุมตนเองที่ซับซ้อน
ภาพถ่าย: “Pixabay”
ตับ ไต ปอด ลำไส้ และผิวหนังทำงานตลอดเวลาและมีประสิทธิภาพสูงในการทำความสะอาด ช่วยต่อต้านและกำจัดของเสียและสารที่อาจเป็นอันตราย ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าในคนที่มีสุขภาพดีสารพิษสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อทำให้เกิดความจำเป็นในการแทรกแซงจากภายนอก
นอกจากนี้ โปรแกรมดีท็อกซ์ยอดนิยมหลายโปรแกรมยังก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ การรับประทานอาหารน้ำผลไม้อย่างเข้มงวดหรือการอดอาหารนำไปสู่การขาดโปรตีน ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ และ สำคัญ สารอาหารขัดขวางกระบวนการทางชีวเคมี
การใช้สวนทวารทำความสะอาดมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อลำไส้ การชะล้างของจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพ และการพัฒนาของกลุ่มอาการ “ลำไส้ขี้เกียจ” การบำบัดด้วยคีเลชั่นซึ่งโฆษณาเพื่อทำความสะอาดโลหะหนัก อาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่เป็นอันตรายได้ความคิดที่ว่าคุณต้องดื่มน้ำหรือน้ำมะนาวเพื่อ “ชำระล้าง” เท่านั้นก็เป็นอันตรายต่อไตและการเผาผลาญโดยรวมเช่นกัน แทนที่จะใช้มาตรการสุดโต่ง ร่างกายต้องการการสนับสนุนอย่างสม่ำเสมอ เช่น อาหารที่สมดุล มีใยอาหารเพียงพอต่อการทำงานของลำไส้ และน้ำสะอาด
การดีท็อกซ์ที่ดีที่สุดไม่ใช่การกระทำที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว แต่เป็นนิสัยในแต่ละวันที่ช่วยให้อวัยวะต่างๆ ของคุณทำงานได้อย่างไม่มีที่ติ ปราศจากความเครียด
อ่านด้วย
- วิธีแยกแยะ “การพังทลาย” จากเสียงระฆังปลุก: เมื่อความรักในอาหารกลายเป็นโรคบังคับ
- เหตุใดสมองจึงกบฏต่อการควบคุมอาหาร: จิตวิทยาของการสลายที่นักโภชนาการไม่รู้จัก
