คุณสังเกตไหมว่าในช่วงที่มีความเร่งรีบและตึงเครียด กางเกงของคุณจะเริ่มรัดแน่นแม้ว่าคุณจะทานอาหารน้อยกว่าปกติก็ตาม
นี่ไม่ใช่การสะกดจิตตัวเอง แต่เป็นโปรแกรมทางชีวเคมีที่แม่นยำซึ่งร่างกายเปิดตัวเพื่อตอบสนองต่อความวิตกกังวล ผู้สื่อข่าว HERE NEWS รายงาน
คอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดทำหน้าที่เป็นสัญชาตญาณในการเอาชีวิตรอดในสมัยโบราณ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับความยากลำบากที่อาจเกิดขึ้น มันส่งเสริมการสะสมพลังงานอย่างแข็งขันและในรูปแบบที่เข้าถึงได้เร็วที่สุดและเร็วที่สุด – ไขมันในอวัยวะภายในรอบอวัยวะภายใน
ภาพถ่าย: “Pixabay”
ไขมันประเภทนี้มีฤทธิ์ทางเมแทบอลิซึมและอาจส่งผลต่อฮอร์โมนของคุณ ทำให้เกิดวงจรที่เลวร้ายของความเครียดและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น การพยายามลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารในช่วงเวลาแบบนี้ก็เหมือนกับการเติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟ และเพิ่มความเครียด
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการกล่าวมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าการจัดการความเครียดเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมการเปลี่ยนแปลงร่างกาย การทำสมาธิ การเดิน หรือแม้แต่การหายใจลึกๆ อาจส่งผลต่อรอบเอวของคุณได้ดีกว่าการออกกำลังกายหน้าท้องเกินร้อยครั้ง
การต่อสู้กับความเครียดไม่เป็นข้อกังวลต่อสุขภาพจิตอีกต่อไป แต่กลายเป็นเครื่องมือที่ใช้งานได้จริง เมื่อคุณมีสติลดระดับความวิตกกังวล คุณจะออกคำสั่งให้ร่างกายออกจากโหมด “การจัดเก็บข้อมูลฉุกเฉิน”ความสมดุลของฮอร์โมนจะค่อยๆ กลับคืนสู่ภาวะปกติ และด้วยความสามารถของร่างกายในการใช้พลังงานอย่างมีประสิทธิภาพแทนที่จะสะสมไว้ นี่เป็นกระบวนการที่ช้า แต่เปลี่ยนแนวทางในภาพรวม โดยเปลี่ยนจุดสนใจจากการต่อสู้กับตัวเองไปสู่การดูแลทั้งระบบโดยรวม
อ่านด้วย
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกิน “แบบผู้ชาย” ในระหว่างออกกำลังกายของผู้หญิง: ตำนานเกี่ยวกับโปรตีน แคลอรี่ และเป้าหมาย
- เหตุใด “การทำความสะอาดร่างกาย” จึงสามารถก่อให้เกิดมลพิษได้: มุมมองทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับตำนานการดีท็อกซ์
