เขาไม่โทรซึ่งหมายความว่าเขาหมดความสนใจ
เธอไม่ยิ้มในตอนเช้า – เธออาจจะโกรธเรื่องเมื่อวาน ผู้สื่อข่าว HERE NEWS รายงาน
ด้วยความพากเพียรที่คู่ควรกับการใช้งานที่ดีกว่า เราลงทุนความหมายที่ซับซ้อนที่สุดและมักจะเป็นเชิงลบในการกระทำของคู่ของเรา โดยเชื่ออย่างจริงใจว่าเรามีของประทานแห่งกระแสจิต
ภาพถ่าย: “Pixabay”
นักจิตวิทยาเรียกกลไกนี้ว่า การฉายภาพ: เราถือว่าความกลัว ความคิด หรือแรงจูงใจของเราเองเป็นของผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว มันทำงานเหมือนกับเครื่องฉายภาพยนตร์ที่แสดงบนหน้าจอ ไม่ใช่คนจริง แต่เป็นภาพยนตร์ภายในของเรา
ตัวอย่างเช่น คนที่สงสัยในความน่าดึงดูดของตนเองภายในจะเห็นการยืนยันแนวคิดนี้มากมายจากพฤติกรรมที่เป็นกลางของคู่ของเขา ความเงียบของเขาจะดูเหมือนเป็นสัญญาณของความเบื่อหน่าย และความยุ่งในที่ทำงานของเขาจะดูเหมือนเป็นความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงการสื่อสาร
ปัญหาไม่ได้อยู่ที่การฉายภาพเท่านั้น แต่อยู่ที่ศรัทธาที่มืดมนของเราในความจริงของมัน เราสร้างกลยุทธ์การป้องกันหรือการโจมตีทั้งหมด โดยไม่ตอบสนองต่อการกระทำจริง แต่ต่อการตีความของตนเองที่มักจะบิดเบือน
ทางออกจากกับดักนี้อยู่ที่การกระทำที่เรียบง่ายแต่ยากอย่างเหลือเชื่อ นั่นคือการทดสอบสมมติฐาน แทนที่จะคิดว่าเขาขุ่นเคืองเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถถามได้ว่า: “ฉันสังเกตเห็นว่าคุณอยู่ห่างไกลนิดหน่อย ทุกอย่างโอเคไหม?”
คำตอบมักจะเป็นสิ่งที่ไม่คาดคิดเสมอ: เขาปวดหัว มีโปรเจ็กต์ที่ยาก เขาแค่เหนื่อยและเงียบไป บทสนทนานี้จะทำลายกำแพงปีศาจที่คุณสร้างขึ้นในจินตนาการของคุณขั้นตอนที่สองคือการเรียนรู้ที่จะแยกแยะว่าข้อเท็จจริงสิ้นสุดลงที่ใดและการตีความของคุณเริ่มต้นขึ้น ความจริง: เขาไม่ได้ล้างจาน การตีความ: เขาไม่เคารพฉันและไม่เห็นคุณค่างานของฉัน ประการแรกคือความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์ ประการที่สองคือการคาดเดาที่ต้องได้รับการตรวจสอบ
การปฏิบัตินี้จะค่อยๆ สอนความอ่อนน้อมถ่อมตน: การยอมรับว่าเราไม่รู้จริงๆ ว่าเกิดอะไรขึ้นในหัวของคนอื่น สิ่งนี้เปิดพื้นที่สำหรับความอยากรู้อยากเห็นแทนการตัดสิน สำหรับบทสนทนาแทนการพูดคนเดียว ซึ่งปรุงแต่งอย่างเข้มข้นด้วยจินตนาการ
ความสัมพันธ์จะง่ายขึ้นเมื่อคุณหยุดต่อสู้กับผีที่คุณสร้างขึ้น คุณเริ่มตอบสนองต่อคนจริงๆ แทนที่จะเป็นตัวละครในละครของคุณเอง และนั่นทำให้ทุกอย่างเปลี่ยนไป
อ่านด้วย
- จะเกิดอะไรขึ้นหากคุณหยุดมองหา ‘คู่ชีวิตในอุดมคติ’: ความขัดแย้งของความเหงาอย่างมีสติ
- อย่ากลัวที่จะทะเลาะกัน: ความขัดแย้งที่มีความสามารถทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นได้อย่างไร
