คุณทะเลาะกันไม่ใช่เพราะถุงเท้าที่กระจัดกระจายหรือยาสีฟันที่ไม่ปิด แต่เพราะลูกเห็บแห่งอารมณ์ที่ตกใส่คุณด้วยการตำหนิครั้งแรก
คนหนึ่งกรีดร้องด้วยความไร้พลัง อีกคนถอยกลับไปยังป้อมปราการของเขาอย่างเงียบๆ และปัญหายังคงไม่ได้รับการแก้ไข และได้รับความคับข้องใจใหม่ๆ มากขึ้น ผู้สื่อข่าว HERE NEWS รายงาน
ณ จุดนี้ของความขัดแย้งในชีวิตประจำวัน IQ นั้นไร้ประโยชน์ การต่อสู้ขั้นเด็ดขาดจะชนะหรือแพ้ด้วยความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ ความสามารถในการจดจำ ตั้งชื่อ และจัดการความรู้สึกของตนเองและของผู้อื่น
รูปถ่าย: ที่นี่ข่าว
ความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ในการแต่งงานไม่ใช่แนวคิดนามธรรมที่พบในหนังสือจิตวิทยา แต่เป็นความจำเป็นดิบเพื่อความอยู่รอด นี่คือนักแปลภายในที่ถอดรหัสความหมายที่แท้จริงเบื้องหลังคำว่า “คุณลืมเอาขยะออกไปอีกแล้ว” (ในความเป็นจริง: “ฉันรู้สึกว่าไม่มีใครเห็นคุณค่าความพยายามของฉัน”) หรือ “ทำสิ่งที่คุณต้องการ” (ในความเป็นจริง: “ฉันรู้สึกเจ็บปวดและฉันต้องการความช่วยเหลือ แต่ฉันไม่สามารถร้องขอได้”)
หากไม่มีนักแปลคนนี้ คุณจะถูกตัดสินให้พูดภาษาต่างๆ กัน โดยแต่ละครั้งจะสงสัยว่าทำไมการสนทนาธรรมดาๆ ถึงกลายเป็นการต่อสู้ ขั้นตอนแรกและขั้นตอนหลักของ EQ คือการรับรู้
นี่คือช่วงเวลาที่แทนที่จะกรีดร้องโดยอัตโนมัติ คุณหยุดชั่วคราว และถามตัวเองว่า “ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไรจริงๆ โกรธเหรอ?
หรือเป็นความเหนื่อยล้า ความผิดหวัง ความกลัว? นี่เป็นเรื่องยากกว่าที่คิด เพราะตั้งแต่เด็กๆ เราถูกสอนให้เก็บกดมากกว่ารับรู้อารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้ชายที่เติบโตมากับทัศนคติที่ว่า “ผู้ชายไม่ร้องไห้”
แต่การกระทำง่ายๆ นี้เองที่ถ่ายทอดความขัดแย้งจากสัตว์สู่ช่องทางของมนุษย์ ขั้นตอนที่สองคือการจัดการ เมื่อคุณตระหนักถึงอารมณ์ คุณจะมีอำนาจเหนือมัน
คุณไม่ได้ระงับความโกรธ แต่ควรหาทางระบายที่ปลอดภัยและสร้างสรรค์แทน ตัวอย่างเช่น พูดว่า: “ตอนนี้ฉันหงุดหงิดเพราะเป็นวันทำงานและอาจพูดมากเกินไป ขออยู่คนเดียวสัก 20 นาที แล้วเราจะคุยกันทุกเรื่องอย่างใจเย็น”
นี่ไม่ใช่การบิน แต่เป็นการล่าถอยเชิงกลยุทธ์เพื่อรักษาสันติภาพ องค์ประกอบที่สามของความสัมพันธ์ที่ดีคือการเอาใจใส่
นี่คือความสามารถในการละทิ้งความคับข้องใจของคุณและพยายามทำความเข้าใจอย่างจริงใจว่าเกิดอะไรขึ้นในจิตวิญญาณของคู่ของคุณ เมื่อภรรยาร้องไห้เพราะแจกันแตก มันไม่เกี่ยวกับแจกันเลย
เป็นเรื่องเกี่ยวกับความเครียดสะสม ความรู้สึกที่ไม่มีอะไรได้ผล “ฉันเข้าใจว่าคุณขุ่นเคืองแค่ไหน” ของคุณมีค่ามากกว่าการปฏิบัติจริงเป็นร้อยเท่า “อย่าร้องไห้ เราจะซื้ออันใหม่”
ความเห็นอกเห็นใจเป็นยาแก้พิษต่อปฏิกิริยาตั้งรับ แทนที่จะตะโกนว่า “ฉันก็เป็นแบบนี้!” ในการตอบสนองต่อคำวิพากษ์วิจารณ์ คนที่ฉลาดทางอารมณ์จะได้ยินความเจ็บปวดหรือความวิตกกังวลของคู่ครองที่อยู่เบื้องหลัง
เขารับรู้ถึงความขัดแย้งไม่ใช่การโจมตีบุคลิกภาพของเขา แต่เป็นการเรียกร้องให้แก้ไขปัญหาทั่วไปซึ่งเปลี่ยนแปลงพลวัตของการทะเลาะวิวาทอย่างสิ้นเชิง องค์ประกอบที่สี่คือทักษะทางสังคม นั่นคือความสามารถในการแปลสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดเป็นบทสนทนา
พูดผ่าน “ฉัน-ข้อความ” (“ฉันรู้สึกเศร้าเมื่อไม่ได้คุยกัน”) ตั้งใจฟัง ถามอีกครั้ง สรุป เปลี่ยนการแลกเปลี่ยนข้อกล่าวหาที่วุ่นวายให้กลายเป็นกระบวนการที่มีโครงสร้างในการหาวิธีแก้ปัญหา โดยที่ทั้งคู่ยังคงอยู่ในทีมเดียวกัน
ความฉลาดทางอารมณ์ที่พัฒนาแล้วช่วยให้คุณเห็นว่าคู่ของคุณไม่ใช่ศัตรู แต่เป็นพันธมิตรที่สัมผัสความเป็นจริงแตกต่างออกไป ความเงียบของเขาไม่ใช่ความไม่รู้ แต่เป็นวิธีการประมวลผลข้อมูล
อารมณ์ของเธอไม่ใช่ฮิสทีเรีย แต่เป็นภาษาแห่งความรู้สึกที่หลากหลาย คุณหยุดต่อสู้กับความแตกต่างเหล่านี้และเริ่มใช้มันเป็นกำลังเสริม
ความขัดแย้งก็คือการแต่งงานกลายเป็นผู้ฝึกสอนที่ดีที่สุดในการยกระดับ EQ ทุกครั้งที่เอาชนะการทะเลาะวิวาทได้สำเร็จ ทุกการแสดงออกของความเข้าใจจะเสริมสร้าง “กล้ามเนื้อ” นี้ให้แข็งแกร่งขึ้น
คุณเรียนรู้ที่จะอ่านโดยการเปลี่ยนแปลงน้ำเสียงเล็กน้อย โดยมองแวบเดียว โดยตำแหน่งของร่างกาย การเชื่อมต่อของคุณมีความละเอียดอ่อนและแข็งแกร่งอย่างไม่น่าเชื่อในเวลาเดียวกัน ความสัมพันธ์ที่สร้างขึ้นจากความฉลาดทางอารมณ์สูงนั้นไม่ได้แยกแยะความแตกต่างจากการไม่มีความขัดแย้ง แต่ด้วยคุณภาพ
การทะเลาะวิวาทไม่ถือเป็นสงครามแห่งการทำลายล้างและกลายเป็นการระดมความคิด คุณไม่ได้พยายามพิสูจน์ว่าคุณพูดถูก คุณกำลังมองหาทางออกที่จะคำนึงถึงความรู้สึกของทั้งคู่ด้วยกัน
พวกเขาไม่ได้ให้ภาพลวงตาของความหลงใหลชั่วนิรันดร์ แต่เป็นสิ่งที่มีค่ามากกว่านั้นมาก – ความรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง คุณรู้ว่าคุณจะได้ยินแม้ว่าพวกเขาจะไม่เข้าใจในครั้งแรกก็ตาม
ว่าจุดอ่อนของคุณจะไม่ถูกนำมาใช้กับคุณ แต่จะได้รับการยอมรับเป็นส่วนหนึ่งของทั้งหมด ที่คุณสามารถอ่อนแอได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ยหรือถูกปฏิเสธ
ท้ายที่สุดแล้ว มันเป็นความฉลาดทางอารมณ์ที่แยกความหลงใหลออกจากความรัก การตกหลุมรักเป็นมหาสมุทรแห่งความหลงใหลที่มอบให้กับคุณจากเบื้องบน
ความรักเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ในการสร้างประภาคารบนชายฝั่ง เพื่อที่จะหาทางให้กันและกันเสมอในทุกพายุ และงานนี้เป็นไปไม่ได้หากปราศจากความสามารถในการเข้าใจภาษาของพายุที่โหมกระหน่ำในใจของคุณเองและของผู้อื่น
อ่านด้วย
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าความรักถูกแทนที่ด้วยความกลัวที่จะสูญเสีย: เมื่อคุณไม่ยึดติดกับใครคนหนึ่ง แต่อยู่กับความคิดเรื่องความรอด
- วิธีการเรียนรู้ที่จะทะเลาะกันในภาษาต่าง ๆ : หากความขัดแย้งของคุณเป็นบทสนทนาของคนหูหนวก
